El
impacto de la muerte de un hermano
“ Yo era un adolescente común. Tenía amigos
e iba a la escuela. Mi familia era mi familia; después la peor pesadilla
sucedió...Mi hermana murió”
Sara,
17 años
Qué te preguntas
En un mundo que se
ha vuelto loco de repente, ¿Cómo puede uno mantener el equilibrio?
¿Cómo puedes tú
enfrentar algo que te conmueve, tanto a
ti como a esos adultos que son tan importante para ti?
El objetivo de este documento
Es para ofrecerte
algunas guías y consejos para ayudarte a encontrar tu camino en un mundo que
puede parecer injusto e impredecible.
¿Porqué?
Porque tú puedes tener las mismas o muy
pocas emociones que los otros miembros de la familia expresan.
Por eso recuerda y
reflexiona
1-
Tu dolor es tuyo, no de ellos.
2-
Tu dolor es único porque tu relación
con ese hermano o hermana era diferente.
3-
Tu manera de vivir el dolor es muy
importante, no importa cómo elijas expresarlo, siempre que no sea destructivo.
4-
Recuerda que antes de esta triste
experiencia puede haber habido momentos en que te sentiste nervioso, angustiado
, deprimido o preocupado por distintas situaciones. Transitando el dolor puedes tener muchos de estos momentos, pero
te puede llevar mucho más tiempo y trabajo tu sentimiento de pérdida y dolor.
Es natural que puedas experimentar
5-
Disturbios en el sueño.
6-
Cansancio o hiperactividad.
7-
Bronca contigo mismo y con otras
personas, con Dios y con el que murió.
8-
Miedo por tu seguridad y por tus
seres queridos.
9-
Sentimientos de rechazo por parte de tus
padres que están distraídos, irritables o desatentos.
10- Debilidad, emoción, o que puedes largarte a llorar por cualquier
contratiempo
11- Problemas de atención y memoria.
12- Cambios de estado de ánimo.
13- Culpa por lo que hiciste o
dejaste de hacer por tu hermano o hermana, por disfrutar tú mismo o,
simplemente, por seguir viviendo.
No te asustes
14- Puedes sentir estas emociones en distintos momentos, incluso mucho
después que tu hermano murió.
15- Te puede asustar de repente pensar en todas estas cosas.
.
16- Pero otros chicos han tenido un
hermano o hermana que murió.
17- Ellos pelearon y tuvieron sentimientos como los tuyos.
18- Ellos pudieron sobrevivir y tú también puedes, si lo deseas
.
Desorientación y soledad
Pero yo me
siento tan extraño a veces, tan raro. No puedo hablar con mis amigos. Yo me
guardo mis sentimientos para no molestarlos. Son tan sobre protectores ahora, probablemente no me dejarían si supieran
cómo me siento. Lo que más quiero es llevarme bien con mis amigos pero ellos ya
no son lo mismo tampoco. A veces me tienen lástima. Odio sentirme tan
contradictorio”
Juan 16 años
¿Con quién hablar?
19- Es muy duro hablar sobre las emociones, especialmente con nuestros
padres. Si tú estas preocupado por perturbar a tu padre o a tu madre y sientes
que tus amigos no te van a entender, busca alguien que te escuche con
comprensión ( un familiar, maestro, consejero, sacerdote, ministro de tu fe, un
hermano o una hermana).
20- Te va ha sorprender cuánto te van a poder ayudar a pasar en este
tiempo.
21- Te encuentras en una situación por la que has tenido poco o nada de
preparación en una edad en que solamente crecer es difícil, esta exigencia te
puede hacer sentir chiquito otra vez. No te sientas avergonzado. Hasta los
adultos necesitan abrazar y ser abrazados y sentirse queridos cuando están
sufriendo.
22-Algunas
veces puedes llegar a pensar que tú tienes que llenar ese vacío que
quedó en tu familia. Tú no tienes que ser
como tu hermano o hermana. Somos
todos
únicos y tenemos nuestras buenas cualidades que bien valen la pena.
Debes entender que está bien
22- Llorar y sentirse deprimido.
23- Sentir que has perdido mucho.
24- Si los sentimientos se te vuelven demasiado atemorizantes y
aplastantes, trata de encontrar un amigo que te quiera ( no importa de qué
edad) con quien hablar
No te apresures
26-
Está bien... que quieras copiar alguno de los hábitos o intereses de tu
hermano, pero sé tú mismo también.
27-
Está bien...vivir en el pasado por un momento, es una manera de mantener viva
la memoria de tu hermano, de todas maneras tú tienes una vida también que debe
ser vivida en plenitud.
28-
Está bien...divertirse y disfrutar de la vida, reírse otra vez.
29-
Está bien... perdonarte a ti mismo por las peleas, discusiones y las cosas feas
que dijiste o hiciste a tu hermano.
30-
Está bien... seguir viviendo.
Sin embargo ten cuidado
31- No está bien aliviar tu dolor o
sufrimiento con drogas o alcohol, te va a llevar mucho más tiempo aceptar el
sufrimiento. Puedes esconder el dolor pero no curarlo.
32-
No está bien tratar de tapar tu frustración manejando a toda velocidad una
moto, o un automóvil, o dejar los estudios.
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