CUANDO UN HERMANO MUERE

El impacto de la muerte de un hermano

“ Yo era un adolescente común. Tenía amigos e iba a la escuela. Mi familia era mi familia; después la peor pesadilla sucedió...Mi hermana murió”
                                                                                                    Sara, 17 años


Qué te preguntas


En un mundo que se ha vuelto loco de repente, ¿Cómo puede uno mantener el equilibrio?

¿Cómo puedes tú enfrentar  algo que te conmueve, tanto a ti como a esos adultos que son tan importante para ti?



El objetivo de este documento


Es para ofrecerte algunas guías y consejos para ayudarte a encontrar tu camino en un mundo que puede parecer injusto e impredecible.

¿Porqué?

Porque tú puedes tener las mismas o muy pocas emociones que los otros miembros de la familia expresan.



Por eso recuerda y reflexiona


1-    Tu dolor es tuyo, no de ellos.

2-    Tu dolor es único porque  tu relación  con ese hermano o hermana era diferente.

3-    Tu manera de vivir el dolor es muy importante, no importa cómo elijas expresarlo, siempre que no sea destructivo.

4-    Recuerda que antes de esta triste experiencia puede haber habido momentos en que te sentiste nervioso, angustiado , deprimido o preocupado por distintas situaciones. Transitando el dolor  puedes tener muchos de estos momentos, pero te puede llevar mucho más tiempo y trabajo tu sentimiento de pérdida y dolor.




Es natural que puedas experimentar


5-    Disturbios en el sueño.

6-    Cansancio o hiperactividad.

7-    Bronca contigo mismo y con otras personas, con Dios y con el que murió.

8-    Miedo por tu seguridad y por tus seres queridos.


9-     Sentimientos de rechazo por parte de tus padres que están distraídos, irritables o desatentos.

10- Debilidad, emoción, o que puedes largarte a llorar por cualquier contratiempo
11- Problemas de atención y memoria.

12- Cambios de estado de ánimo.


13-  Culpa por lo que hiciste o dejaste de hacer por tu hermano o hermana, por disfrutar tú mismo o, simplemente, por seguir viviendo.



No te asustes


14- Puedes sentir estas emociones en distintos momentos, incluso mucho después que tu hermano murió.

15- Te puede asustar de repente pensar en todas estas cosas.

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16- Pero otros chicos han tenido un  hermano o hermana que murió.

17- Ellos pelearon y tuvieron sentimientos como los tuyos.


18- Ellos pudieron sobrevivir y tú también puedes, si lo deseas


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Desorientación y soledad

Pero yo me siento tan extraño a veces, tan raro. No puedo hablar con mis amigos. Yo me guardo mis sentimientos para no molestarlos. Son tan  sobre protectores  ahora, probablemente no me dejarían si supieran cómo me siento. Lo que más quiero es llevarme bien con mis amigos pero ellos ya no son lo mismo tampoco. A veces me tienen lástima. Odio sentirme tan contradictorio”

                                                                                             Juan 16 años



     ¿Con quién hablar?

19- Es muy duro hablar sobre las emociones, especialmente con nuestros padres. Si tú estas preocupado por perturbar a tu padre o a tu madre y sientes que tus amigos no te van a entender, busca alguien que te escuche con comprensión ( un familiar, maestro, consejero, sacerdote, ministro de tu fe, un hermano o una hermana).

20- Te va ha sorprender cuánto te van a poder ayudar a pasar en este tiempo.


21- Te encuentras en una situación por la que has tenido poco o nada de preparación en una edad en que solamente crecer es difícil, esta exigencia te puede hacer sentir chiquito otra vez. No te sientas avergonzado. Hasta los adultos necesitan abrazar y ser abrazados y sentirse queridos cuando están sufriendo.

22-Algunas veces puedes llegar a pensar que tú tienes que llenar ese vacío que 
      quedó en tu familia. Tú no tienes que ser como tu hermano o hermana. Somos
 todos  únicos y tenemos nuestras buenas cualidades que bien valen la pena.



Debes entender que está bien


22- Llorar y sentirse deprimido.

23- Sentir que has perdido mucho.


24- Si los sentimientos se te vuelven demasiado atemorizantes y aplastantes, trata de encontrar un amigo que te quiera ( no importa de qué edad) con quien hablar


No te apresures



26- Está bien... que quieras copiar alguno de los hábitos o intereses de tu hermano, pero sé tú mismo también.
27- Está bien...vivir en el pasado por un momento, es una manera de mantener viva la memoria de tu hermano, de todas maneras tú tienes una vida también que debe ser vivida en plenitud.

28- Está bien...divertirse y disfrutar de la vida, reírse otra vez.

29- Está bien... perdonarte a ti mismo por las peleas, discusiones y las cosas feas que dijiste o hiciste a tu hermano.

30- Está bien... seguir viviendo.


Sin embargo ten cuidado


31- No está bien aliviar tu dolor o sufrimiento con drogas o alcohol, te va a llevar mucho más tiempo aceptar el sufrimiento. Puedes esconder el dolor pero no curarlo.


32- No está bien tratar de tapar tu frustración manejando a toda velocidad una moto, o un automóvil, o dejar los estudios.

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